Ma version courte et concise :

• Prenez au sérieux les personnes qui en parlent, ou qui évoque le désir de n’avoir jamais existé, qu’ils aimeraient dormir et ne jamais se réveiller. Ce sont AUSSI des pensées suicidaire. Pas la peine de planifié son suicide pour que cela soit prit au sérieux.
• Ne SUR-réagissez pas, ne paniquez pas lorsque la personne vous parle de ses pensées suicidaire. Même si vous avez peur, essayer de le garder pour vous au maximum. Souvent le plus difficile pour la personne concernée est de gérer l’entourage qui ne comprend pas, ou qui tout de suite, part dans la crainte absolu du pire.Pensez tout de même a poser des questions sur la fréquence, et le type de pensée exact, pour prendre conscience du « degré de gravité » actuel. « Est ce que tu y pense souvent? » « pense tu/ te fais tu du mal? »
• Écouter sa douleur et sa tristesse, ne cherchez pas à la fuir, ou as la faire relativiser  (surtout dans un moment « de crise »). Il y a BESOIN d’être triste, et être écouté et accompagner par quelqu'un dans cette étape sombre permet d’avancer plus facilement, de se sentir compris et entourer. « Je comprend que tu souffre » « c’est normal, tu vis des choses difficiles » « Je suis avec toi »
• On veut souvent se suicider tout simplement pour fuir la douleur. Il est bien de rappeler à la personnes concernée dans ces moments là, qu’on peut trouver d’autre solution, que l’on peut chercher ensemble. Qu’il ne faut cependant surtout pas s’en vouloir de penser/tenter au/le suicide.

Temps de lecture :13minutes

Texte tiré du site : https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/comment-aider-un-proche/

Comment aider un.e proche ?

Sous forme de guide en pdf

Si vous connaissez une personne qui est aux prises avec le désespoir, la dépression ou des pensées suicidaires, vous vous demandez peut-être comment l’aider.

Selon les expert.e.s en prévention du suicide et les personnes qui ont fait une ou des tentatives de suicide par le passé, une des meilleures façons d’aider une personne à risque est d’entamer une conversation sur le suicide et de soutenir la personne à trouver le bon type d’aide.

Pourtant, beaucoup d’entre nous ont peur de mal faire, en ne disant pas les bons mots ou en parlant de ce qui tracasse la personne. Dans les faits, il n’est pas nécessaire d’être un.e professionnel.le qualifié.e pour aider.

Tout le monde a un rôle à jouer dans la prévention du suicide, or la plupart des gens se retiennent. Néanmoins faites confiance à votre instinct. Si vous êtes inquiet.e pour une personne, vous pouvez agir de manière efficace à votre niveau.

Et cette première étape commence par une simple attention. Cela peut sembler une petite chose, mais de simples actes de connexions ou de liens peuvent avoir un réel impact. Le fait de s’occuper les un.e.s des autres réduit le risque de suicide. Les gens qui se sentent connectés sont moins susceptibles de se suicider et cela permet d’offrir un soutien le temps de traverser la crise suicidaire.

Plus vous intervenez tôt, plus votre action pourra contribuer à réduire la douleur de la personne.

Voici neuf choses que vous pouvez faire et qui peuvent faire une différence.

1. Reconnaître les signes d’alerte **2. Tendre la main et demander : « Ça va » ?3. Etre direct.e : Poser des questions sur le suicide4. Évaluer le risque et ne pas paniquer : les sentiments suicidaires ne sont pas toujours une urgence5. Si c’est une crise, rester dans les parages6. Écouter et donner l’espoir7. Aider votre proche à établir un plan de sécurité8. Aidez-la/le/iel à se rapprocher du système de soins de santé mentale9. Explorer les outils et le soutien en ligne**